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对女性来说,腰部是 最吸引人注目 的部位. 若腰部臃肿肥胖,就很难配以强调身体曲线 的合体时装. 但是 ,腰部是 平常极难活动到 的部位,容易积存脂肪. 比如果合理刺激腰腹.背腰部 的经络.穴位.肌肉,就可逐渐消除腰部肥胖.
腰部穴位有:带脉穴,位于第十 一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处 的位置. 背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处. 【关注焦点:美腿皇后的运动之道】
1.刺激腰背穴位 【健康导读:秋冬“裤”女王美腿守则】
2.捏揉按摩腰部带脉 【扩展阅读:光泽美腿，二招柔润小窍门】
用拇指.食指,或者二三指按揉.点捏.掐压这些穴位及其有关 的肌肉.
带脉位于带脉穴 一带,系腰最细处. 经常按摩此 一经脉,减腰肥效果甚好. 可从前后两个方向,用双手两边按捏.揉点.提拿带脉.
3.按摩刺激腹部肌肉
若以强烈 的刺激,按揉腹部 的腹直肌与肋腹肌肉中 的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细. 具体手法,同按摩腰部带脉相同.
