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对策:重塑身形,建立良好 的肌肉脂肪比例,增加上半身 的针对性锻炼. 【关注焦点:看那些美女明星的美腿秘籍】
危害:分部于腰部 的过多脂肪围绕[在]大.小肠等之间会危害健康,容易出现内脏肥胖,易患胆固醇高.糖尿病等疾病,即使轻度肥胖,也会引起异常变化. 【健康导读:细节不"细"&nbs】
[在]进行有氧运动 的同时,配合 一些手臂与腰腹 的练习,像哑铃操与腰腹冲击 的课程,这样搭配锻炼就会有更好 的效果,而结合瑜珈与健美运动 的特点.强调塑身 的普拉提对减腹部脂肪也有很大帮助. 【扩展阅读:秋冬“裤”女王美腿守则】
运动选择:用腹部周围长度除以臀部周围长度,所得出 的数字,比如超出0.9,即为不正常. 例比如腹围为1百厘米,臀围为110厘米,1百除以110等于0.9以上,说明腹内脂肪已超出标准.
但是 ,也有不少人[在]上半身瘦身后,会觉得胸部也随着变小. 乳房 的主要成分就是 脂肪,因此胸部随着上身 一起变瘦,是 很自然 的现象,比如果想[在]瘦身 的同时维持胸部尺寸,可以尝试坐 一些锻炼胸肌 的运动.
