＋设为首页 ＋添加到收藏夹
东方人 的身材有很多都是 局部肥胖,而不是 整体肥胖. 通常有这两种人:“上身肥胖.下身匀称”与“上身匀称.下身肥胖”.
测量脂肪 的不规则分布,比较简单 的方法是 指捏法. 【关注焦点:看那些美女明星的美腿秘籍】
指测判断肥胖类型 【健康导读:细节不"细"&nbs】
由于遗传.饮食以及后天锻炼等因素影响,很少有人可以苗条得绝对匀称,大多数肥胖者上半身.下半身有比例不协调之处. 这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗?复旦大学运动医学中心主任陈世益将指点迷津. 【扩展阅读:秋冬“裤”女王美腿守则】
不妨先取 一本2.5厘米 的书,用拇指与食指捏住书脊体会2.5厘米厚 的感觉,或者用手指比划出2.5厘米 的间距来. 然后用同样 的方法捏起女性腹.腰.臀.腿等各部位 的皮肉. 若感觉比书厚,则该部位过于肥胖. 一般来说,厚度平均每多出0.6厘米,身体便有4.5公斤 的额外脂肪,[在]此判断 的基础上,可以有意识地进行局部减肥.
上身减肥攻略
特征:脂肪主要分布于脸.颈.胸及腰,表现为腰围增粗.手臂粗.后背过分厚实等,有时腹部上还呈橘皮状.
... 下一页