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健康 的肌体必须保持水分 的平衡,人[在] 一天中应该饮用7－8杯水. “ 一日之计[在]于晨”,清晨 的第 一杯水尤其显得重要. 也许你已习惯早上起床后喝 一杯水,但你是 否审视过,这 一杯水到底该怎么喝?
1.喝什么? 【关注焦点:白领男性如何避免发胖】
平均每天第 一杯水该怎么喝 【健康导读:乳癌患者能过性生活吗？】有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是 晨起就喝淡盐水,这种认识却是 错误 的. 研究认为,人[在]整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸.排汗.泌尿却仍[在]进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分. 早晨起床比如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间 的高渗性脱水. 而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干. 何况,早晨是 人体血压升高 的第 一个高峰,喝盐水会使血压更高. 【扩展阅读:男性脱发治疗的三部曲！】
新鲜 的白开水是 最佳选择. 白开水是 天然状态 的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中 的微生物已经[在]高温中被杀死,而开水中 的钙.镁元素对身体健康是 很有益 的. 有研究表明,含钙.镁等元素 的硬水有预防心血管疾病 的作用.
早上起来 的第 一杯水最好不要喝果汁.可乐.汽水.咖啡.牛奶等饮料. 汽水与可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,[在]代谢中会加速钙 的排泄,降低血液中钙 的含量,长期饮用会导致缺钙. 而另 一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少 的水分,还会增加肌体对水 的需求,反而造成体内缺水.... 下一页
