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    引言: 北京军区总医院主治医师欧阳颀介绍,中医认为,捶背可以刺激背部皮下组织,促进血液循环

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捶背有讲究

  北京军区总医院主治医师欧阳颀介绍,中医认为,捶背可以刺激背部皮下组织,促进血液循环,通过神经系统 的传导,增强内分泌系统功能,从而增强抗病防病 的能力.

  欧阳颀说,捶背 的方法分为自身捶打及他人捶打两种. 自身捶打坐立皆可,双手握拳至背后,自上而下沿脊背轻轻捶打. 捶打时身体稍稍前倾,拳至可能达到 的最高部位,再自上而下至腰部,比如此为 一次,连续捶打5~10次. 他人捶打可坐可卧,捶者手握空心拳,以腕发力,刚柔快慢适中,动作要协调. 捶打速度平均每分钟50~1百次为宜. 【关注焦点:新生儿窒息的预防以及治疗

  捶背比按摩方便,不需要寻找穴位. 因为生活节奏快.时间紧,很多上班族很少能挤出时间去做按摩,而捶背家人就可完成,晚间捶背还能促进睡眠. 【健康导读:胎儿脐血取样全解析(图)


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