摘要： 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？ 第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽......
摘要： 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？别担心，下面就赶快来为你推荐3款抚平腹部的实用床上操吧！一定要记住：下面每个动作各做3组，每组15-20次，坚持......
十类人不适宜推拿按摩 新华网银川10月28日专电（记者艾福梅）推拿按摩,因其既可以治病,又可以放松筋骨.消除疲劳, 一直受到大众 的喜爱. 银川市中医院推拿按摩科主任赵宁健提醒,十类人不适宜推拿按摩. 赵宁健指出,以下十类人不适宜推拿按摩:诊断尚不明确 的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状 的病人;急性软组织损伤且局部肿胀严重 的患者（像急性脚扭伤）;可疑或者已经明确诊断有骨关节或者软组织肿瘤 的患者;骨关节结核.骨髓炎.老年性骨质疏松症等骨病患者;有严重心.脑.肺病患者;有出血倾向 的血液病患者;局部有皮肤破损或者皮肤病 的患者;妊娠3个月以上 的孕妇;有精神疾病,不能与医生合作 的患者;各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期 的患者. 此外,赵宁健还提醒,按摩也不宜饱腹,最好[在]饭后30分钟后进行.
摘要：:悬疑三 手术除胎记能否立竿见影小编今日推荐：黄色咖喱乃增强“性趣”的佳品抬头挺胸巧治颈梗脖痛泡木耳+红枣吸出身体肥油最有效的3个经典瘦腿动作对付妇科病的4误区乳房大小与性欲有关吗？月经期间清洗身体五要点 近日，北京电影学院公布了其2008年招生简章，其中对报考表演专业的考生有一项规定即为：体表无胎记。这一规定......
