摘要： 天气转暖，人们的运动欲望越来越强，但许多人常因忽视运动中的自我保护，或缺乏一定的运动训练卫生知识以及损伤后采取的应急措施不当，造成了不必要的痛苦甚至是终生遗憾。 本期我们特推出运动损伤专题，为热爱运动的你，提供全面细致的运动损伤预防知识。 损伤故事不懂防护阿涛伤了半月......
摘要： 12日是世界骨关节炎日。天津市人民医院一项调查显示，9成以上骨关节炎患者年轻时有负重大、活动多、外伤、劳累和寒冷刺激的历史。与此同时，这家医院的门诊情况也显示，穿高跟鞋逛街造成的关节病和有车族的关节“废用性”退化也在呈上升趋势。 天津市人民医院骨关节科主任、国际膝关节外科学会会员刘军提醒，年轻时就......
健身提醒：肌肉拉伤切忌按摩与热敷 时下,到健身房锻炼以及参加各种运动 的人越来越多,运动中难免受伤,为此,著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中 的经验,[在]本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤 的知识.
肌肉拉伤与软组织挫伤: 一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可[在]痛点上敷冰块或者冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血.水肿,切忌搓揉按摩及热敷. 冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤.消肿止痛等治疗. 【关注焦点:最易出的三种护肤错误】
擦伤:比如果损伤部位仅限于皮肤浅层,可用生理盐水对伤口进行清创,然后用酒精.碘酒.碘伏等药物对损伤区域进行消毒,最后用无菌敷料覆盖伤口表面,3至5日换药 一次,直至愈合. 【健康导读:夏日“酷”妆锁住情人心】
关节扭伤与关节脱位:多是 由于关节突然过猛扭转,过屈过伸,或者较大暴力直接.间接作用于关节所致,会造成附着[在]骨.... 下一页
摘要： 沙上跑：愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织， 促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。 提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。 倒立：给脏器减压......
