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处[在]孕期 的准妈妈都有相似 的烦恼,脂肪开始[在]腰线.臀部与大腿处囤积,时常感觉腰部以及腿部酸痛,但是 又不得不为补充营养而继续放纵胃口. 对待胎儿又异常小心,不敢“轻举妄动”. 其实,科学运动对母体与胎儿双方都有好处. 准妈妈怀孕期间适当运动其实是 [在]配合宝宝玩耍. 动作舒缓 的柔软操类都是 不错 的选择.
帮准妈妈顺利分娩 【关注焦点:祛除脚气病要对症治疗】
益处1 【健康导读:专家提醒您：进入夏天之前需要先防手足癣】
可以体会到运动能缓解紧张感,使腰部及骨盆 的关节更柔软,肌肉更富弹性,特别是 有意识地锻炼腹部.腰部.背部与骨盆 的肌肉,可以避免由于妊娠体重增加与重心改变而导致 的腰腿痛,并有助于减轻临产时 的阵痛,促进顺利地自然分娩. 【扩展阅读:从男人面相看他性能力】
适当运动可以使准妈妈保持良好 的心理状态,也不至于长得太胖,同时能够促进血液循环,增强心肌收缩力,增加氧气 的摄取量,促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能 的增强,可使消化液分泌增多,有利于食物 的消化.吸收与利用;还能增进肌肉 的协调性,帮助准妈妈适应身体重心 的转移与体重 的增加.
益处2
给宝宝补充营养
由于胎儿与母体血脉相连,因此,孕妇适当地运动也有利于胎儿 的成长. 母体血液循环 的增强,也增加对胎儿 的氧气与营养供给,促进胎儿大脑与身体 的发育. 准妈妈们[在]户外活动时晒晒太阳,还有利于胎儿 的骨骼生长发育. 而且,母亲经常保持良好 的心态,对孩子将来形成乐观开朗 的性格有 一定 的作用.
【特别提示】
准妈妈运动可选柔软操
怀孕后,不少女性想动却不敢轻易动,究竟何种程度 的运动对胎儿不会有负面影响呢?专家表示:准妈妈运动需因人而异,但基本原则是 不感觉到疲劳. 可通过学习胎教.孕期运动.... 下一页
