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比如果明年你有计划要个小孩,就要从现[在]开始做准备. 那生个健康宝宝,都要做哪一些准备工作呢?
1.确定要不要孩子. 比如果你与爱人 的家庭中有遗传病史,比如:遗传性精神病.智力低下.糖尿病.高血压等;或者妻子有慢性病,比如:心脏病.肾炎.癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是 否要孩子.
2.比如果确定要 一个宝宝,建议你们夫妻俩 一起去医院做孕前检查 的咨询.
3.接受必要 的预防接种.
4.比如果你 的体重超过标准体重,应该从现[在]开始控制饮食,争取将体重减到标准体重后再怀孕.
5.把你心爱 的宠物托付给亲友.
6.检查有没有弓形体等感染.
7.比如果你有避孕药,那么从现[在]开始停服. [在]怀孕前头 一个月,开始服用叶酸.
8.从现[在]开始慢跑.游泳.太极拳等运动. 适当 的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子 的质量. 因此,对于任何 一对计划怀孕 的夫妻而言,应该进行 一定时期 的有规律 的运动后再怀孕.
9.比如果你们夫妻俩有吸烟.饮酒 的爱好,那么至少从现[在]开始就要戒烟戒酒.
10.最佳受孕年龄, 一般[在]女性25-30岁,男性26-30岁. 此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育.
11.最佳受孕季节,应选[在]五到六月份,避免[在]初春或者深冬季节. 此季节有充足 的蔬菜.水果与日照,有利于胎儿 的生长发育.
12.理想 的受孕日, 一般应安排[在]月经周期第十四天左右同房. 有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高. （月经周期第 一天为月经来潮 的第 一天）.
13.坚持平均每天运动三十分钟.
14.[在]放射环境中工作 的人应该暂调离.
15.要增强免疫力,别让自己感冒哦！
16.夫妻平均每天运动30分钟,以散步为主. 不要游泳,因为比如果不知不觉中有喜,怀孕早期游泳容易导致流产. 【关注焦点:“谈谈你的怪癖”话题小结】
孕前十六项准备工作 【健康导读:34C 林志玲傲人真胸复苏术！(组图)】 孕期健康妊娠第 一个月
[在]妊娠第 一个月大部分孕妇没有什么反应. 第 一个月是 神经管.四肢.眼睛开始分化时期此时 一旦遇到有害物质,这些组织与器官 的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形. 不要到剧院.舞厅.商店等人集聚 的地方,避免与患流感.风疹.传染性肝炎等患者接触. 尽量不用药. 病毒与药物都可能影响宝宝 的发育. 远离电磁污染,听音响.看电视时要保持 一定 的距离. 尽量少用电脑.微波炉.手机等. 暖气刚停 的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇与胎儿存[在]危害. 避免饮浓茶.浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想 的饮料是 白开水. 洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质 的洗洁精. 你[在]切生肉后 一定要洗手,炒菜.吃涮羊肉等时 一定要把肉炒熟涮透. 以防生肉中 的弓形体原虫感染胎儿. 淘米.洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产 的危险. 没有热水器 的家庭要买几副胶皮手套. 妊娠第 一个月,宝宝需要 的营养并不多. 不过从现[在]开始必须培养良好 的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡.
妊娠第二个月
第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒.有毒化学物质.放射线仍是 至关重要 的. 比如果你月经过期7天,就应到医院确证是 否怀孕. 早孕反应是 从妊娠4-7周开始 的,反应 的时间.症状.程度因人而异. 少数孕妇反应严重,80% 的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应. 妊娠反应 一般表现为恶心.食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或者异味. 这些反应怀孕三个月后会自然消失. 平均每天增加 一小时睡眠时间,注意休息. 保证充足 的氧气,平均每天到绿地或者林荫中散步 一小时. 精神愉快十分重要. 你与宝宝 的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌 的交流,你 的情绪变化会引起某些化学物质 的变化. [在]饮食上,应选择清淡可口与易消化 的食品. 此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够 的问题. 注意不要缺水,让体内 的有毒物质能及时从尿中排出. 这 一时期最容易发生先兆流产与自然流产,应避免用力 的动作.
妊娠第三个月
本月仍然是 胎儿最易致畸时期,怀孕 的准妈妈们谨防各种病毒与化学毒物 的侵害. 比如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富 的事物及新鲜水果.蔬菜等. 制作上要清淡.爽口. 比如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效. 比如果你感到腰酸.腰痛,可吃 一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食. 或者服用几天六味地黄丸,平均每日二次, 一次 一丸. 一般而言,正常孕妇不会有腰痛 的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗. 要保证充足 的睡眠,平均每天中午最好睡 一到二小时. [在]体内很多雌激素 的影响下,从本月起,口腔出现 一些变化,比如牙龈充血.水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎. 孕妇要坚持早.晚认真刷牙,漱口,防止细菌[在]口腔内繁殖. 温度适宜时平均每天应到公园.绿地散步 一小时. 蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油.
妊娠第四个月
进入第四个月,早孕反应消失. 你需要增加营养,要保证食物 的质量,使营养平衡. 从各种食物中普遍吸收各种营养素. 对生成胎儿 的血.肉.骨骼起着重要作用 的蛋白质.钙.铁等成分,这个阶段 的需求量比平时大得多. 由于维生素与钙 的作用,促进骨骼生长 的维生素d比平常 的需要量多出四倍. 热量只需增加百分之五至十. 第四个月是 宝宝长牙根 的时期,你要多吃含钙 的食物,让孩子[在]胎里就长上坚固 的牙根. 注意少吃含白砂糖多 的食物,因为白砂糖有消耗钙是 副作用,且易引起发胖. 你可选用红糖,红糖中钙 的含量比同量 的白糖多两倍,铁质比白糖多 一倍,还有人体所需 的多种营养物质. 有益气.补中.化食与健脾暖胃等作用. 少吃含盐多 的食品,盐分吸收太多,会[在]后期引起浮肿与妊娠中毒症. 节制冷饮. 夏季不要长时间地使用电风扇,[在]有空调 的屋子里不要呆得太久. 饭量增加后,容易便秘. 预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动. 还可以饮些酸牛奶与蜂蜜,起到润肠通便作用. 切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产.早产. 最好平均每天洗澡.... 下一页
