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经过 一冬天 的储藏,你 的腹部是 不是 多 一个“游泳圈”运动里减腹 的方法各有千秋,不论哪一种方法只要坚持都会取得 一定 的效果. 哪一种方法更适合你呢?教练将对五种减腹方法进行pk,你可选择自己喜欢 的运动形式来消灭“游泳圈”.
优点:平均每个器械都是 根据科学 的运动轨迹来设计 的,因此训练将更有针对性. 而且器械本身带有配重,可以根据锻炼 的强度来选择. 【关注焦点:34C 林志玲傲人真胸复苏术！(组图)】
器械训练 【健康导读:美足：揭密女明星的护足经验(组图)】
适合人群:希望增强肌肉力量 的人群. 【扩展阅读:34C 林志玲傲人真胸复苏术！(组图)】
弊端:需要[在]专业 的指导下进行锻炼,比较枯燥.
普拉提
优点:提高人体核心部位 的控制能力,塑造腰腹部线条. 可[在]家练习.
弊端:分初.中.高三个级别,比如果想通过普拉提减腹需要有个过程,因此需要长时间坚持.
适合人群:特殊人群,比如孕妇,或者病患 的康复训练.
拉丁有氧操
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