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1.减减肥,吃吃酸奶
2.喝6杯就停 【关注焦点:直面皮肤和身体的6次抗议】
爆饮爆食会让你 的肠子贮存 一些消化不 的食物,细菌使这些宿食发酵,产生出 一些有害物质留[在]你 的结肠里. 这样 的结果是 :肝脏会因为消化不健康 的食物变得肥厚. 解决 的方法就是 减肥,多吃脱脂 的酸奶. 约翰霍普金斯大学 的maediehl博士建议:“[在]动物实验中已经证实,平均每日吃 一杯酸奶有抗菌 的作用,应用[在]人类身上可以减少得脂肪肝 的机会. ” 【健康导读:美足：揭密女明星的护足经验(组图)】
不想死吗?那就少酗酒. “ 一个男人 一次能够消化得 的酒精量是 差不多70到80克,相当于6扎啤酒”,koff博士说,“喝酒 的时候应该所有控制,少于这个量你就不会得肝硬化. ”当然,过去 的酗酒已经是 无法改变 的事实,那么你就要做 一些补救 的措施,吃 一些中药调制 的牛奶或者蛋白质饮料会有 一些帮助. 【扩展阅读:“谈谈你的怪癖”话题小结】
要知道,比如果你给肝脏输入超出它消化能力 的酒精 的话,它会变得肥厚. 肝脏里 的酒精过滤装置会因为吞噬过多 的脂肪球变成 一种病态 的黄色. 麻省大学 的肝脏病理学家raymondkoff博士经研究发现,这种变化[在]理论上 一个晚上就可以发生. 当然,让你 的肝脏休息 一段时间,它 的功能会恢复,但是 比如果持续给它过重 的负担,就会产生不可逆转 的损伤,疤痕将永远保留下来,直到你死于肝硬化.
3.少吃伤肝 的药
像退热净这样 的药品,它里面有 一种副产品叫做tylenol,是 对身体有害 的活性成分. 你 的身体对付它们 的方法很有限,没有排出 的tylenol会对肝脏细胞进行破坏. 德克萨斯大学 的肝病学家williamm.lee医学博士指出,“这种药品 的问题是 它们 的副作用与药效是 相辅相成 的,比如果服用,你就很难避免这种结果 的发生. 惟 一 的办法是 减少药量到安全计量,比如果 一次吃多,那就要到医院看医生. ”对于退热净这样 的药品,请不要[在]喝酒后 的48小时内服用,这样会加重肝脏 的负担,比如果必须服用,少量多次 的方法可以减轻副作用.
4.检查 一下你 的常用药品
除tylenol,还有其他 一些药品也会不可避免地侵蚀你 的肝脏. 化学药品因为药理不同,它们 的副作用有时候是 无害 的,但有 的时候会对身体会产生很严重 的损伤. 美国肝脏基金 的医学主管adriandibisceglie博士说:“当你服用红霉素.抗高血压药或者其他 一些可能对肝脏产生损害 的药物时,别忘提醒你 的医生给你定期检查肝功能. ”
5.饭前洗手,性爱前刷牙
饭前洗手这个看似简单 的动作却可以很有效 的防止甲型肝炎 的传播. 除这 一点,不安全 的性行为也是 一种传播途径. 美国cdc肝炎病毒研究专家miriamalter医学博士认为:性行为是 一种很亲密 的行为,临床上,口交造成 的肝炎传播 的风险是 常见 的.... 下一页
