＋设为首页 ＋添加到收藏夹
我 的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓 的小肚子现[在]变得平平坦坦,朋友说我是 “超级减肥成功王”. 您不妨试 一试,也许会有意想不到 的惊喜呢！
第二步:平躺[在]床上,双手交叉放[在]脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做 的“仰卧起坐”. 重复做十次. 【关注焦点:为8种“零效果”健身支招！】
第 一步:平躺[在]床上,双手交叉放[在]胸前,背部贴[在]床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动. 重复做十次. 【健康导读:10个最灵验的性感姿态】
第四步:平躺[在]床上,伸直双腿,两手[在]腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久 一点. 【扩展阅读:减肥塑身：网友美眉的减肥心得分享】
第三步:平躺[在]床上,双手交叉放[在]脑后,两腿做骑自行车 的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次.
第四步做完,你会感到很舒服,就静静地躺 一会吧. 这就是 我 的腹部减肥四部曲,您也可以试 一试. 我自己摸索 的减肥方法 的特色就是 平均每天晚上睡觉之前做 一做,运动量不大,所用时间又不多.
(