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由于女性 的生理特征与疾病 的发生规律不 一样,为取得理想效果,抓住最佳时间甚为关键,常可获得事半功倍之效.
第 一时间段是 月经初潮时期. [在]雌激素 的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异 的变化. 此期若能[在]医生 的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上 一层楼”,抗病能力大大提高. 【关注焦点:治疗：腹腔镜修补“人工肛门”缺口】
改善体质 的最佳时间 【健康导读:“三肾人”3告医院讨肾 医院被判侵犯知情】
第三个时间段是 绝经期. 绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平 的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏. 此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律 的体育锻炼,将惠及你 的晚年. 【扩展阅读:提醒：食物中脂肪比例超过25%可影响钙吸】
第二个时间段是 孕期与产后. 由于怀胎.分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人 的体形与体质. 这时比如果你想改变过胖或者过瘦 的体形,务必抓住这个天赐良机.
补钙 的最佳时间
人 的 一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁 的儿童时期最为重要,因为这几年是 人体骨骼发育 的敏感期.
美国研究人员以94名12—14岁 的青春期女性观察对象,平均每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者 的骨质较后者 的高6%,而[在]人 的 一生中,18岁 的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症 的发生,故有少年补钙终身受益之说.
健美身材 的最桂时间
健美专家 的研究表明,造就形体美 的最佳时间是 幼年,特别是 3岁之内. 此期 的身材就是 未来 的基本形态,故健美应从小抓起.
不过,改善体形 的最佳时间却是 13—22岁 的几年间. 有关专家认为,从人体 的发展规律与过程看,这个时期进行改善体形 的锻炼可获得事半功倍之效.... 下一页
