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“五 一”长假刚刚过去,医院[在]长假期间接诊不少因户外活动不慎导致 的挫伤.脱臼.骨折等外伤,其中老年伤者较多. 北京天坛医院骨科副主任王宝提醒读者,活动时应注意保护关节,减少关节磨损, 一旦发生骨折等意外要学会自救.
小腿抽筋[在]医学上被称为腓肠肌痉挛,是 因为腿肚 的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋,并伴有剧痛,令人暂时不能动弹. 若是 发生[在]游泳时,是 很危险 的. 旅行时,由于比平时走路多(尤其是 登山旅行),腓肠肌过度疲劳,小腿抽筋也是 常有 的事. 治疗小腿抽筋 的方法较多,也简单易行,都是 以放松局部肌肉来达到缓解疼痛 的目 的. 【关注焦点:解决麻烦：婚期与月经期撞车怎么办】
小腿抽筋 【健康导读:女性特殊时期用药指南】
扳脚法:取坐姿, 一手用力压迫痉挛 的腿肚肌肉, 一手抓住足趾向后扳脚,使足部背曲,再上下活动 一下脚,抽筋就能得到缓解. 【扩展阅读:少女服避孕药忌随心所欲】
旋转法:起身而坐,伸直抽筋 的腿,用手握住前脚掌,向外侧旋转踝关节,只要动作连贯有力,通常能立即止住剧痛.
比如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾.热水袋敷于腿肚处,热敷法能有效促进肌肉 的血液循环,缓解痉挛. 若是 [在]游泳时发生抽筋,可将大腿尽量向前伸直,脚跟向前蹬,用手使劲往身体方向扳脚拇趾,反复多次,直至症状消失.
扭伤
扭伤常发生[在]踝部.腰部.颈部及手腕等处. 扭伤 的 一般处理原则是 让患者安定情绪,固定受伤部位,用冷湿布敷盖患处. 颈部.腰部扭伤者[在]搬运时不可移动患部. 扭伤常伴有关节脱臼或者骨折,无论轻重,不要马上洗澡.按摩,必须立即送到医院治疗. 另外,比如果是 脚踝扭伤,除立即冷敷外,还要用宽布条或者布兜来固定;比如果要继续走路 的话,不要脱掉鞋,若脚肿穿不上鞋,可用脚踩穿着鞋固定好,到附近医院骨科就诊.
骨折
骨折分没有伤口 的闭合性骨折与有伤口 的开放性骨折两种. 骨折处最常见 的症状是 剧烈疼痛与肿胀,不能触摸,肢体也不能正常活动. 有时,由于剧烈疼痛或者出血过多,也会引起休克.
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