摘要： 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。 母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。 ......
摘要： 补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？ 对于补钙，每个准妈妈都有一肚子的问题想问，这里我们挑选了一些具有普遍意义的补钙问题加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。 ......
天冷究竟应该怎样洗澡 冬天人们血液循环较慢,洗澡能起到舒筋活血 的作用,也能给干燥 的皮肤补充水分. 洗浴中心顾客盈门,特色项目也层出不穷,更多 的人愿意去洗浴中心去享受各类特色洗浴,不仅解除疲劳,而且对于女性来说还有美容 的功效. [在]这里给您介绍几种新型洗浴,看看哪一种更加适合您. 受访专家: 南京东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师张敬东 光波浴:常洗能塑身 光波浴是 利用特别 的射线灯,与浴室内本身 的木质结构进行洗浴 的 一种方式. 光波浴与桑拿浴 的房间有几分相似,不同 的是 ,光波浴主要是 通过光照射,温度不是 很高,桑拿浴主要是 用蒸,温度较高. 光波浴 的功效很多,主要是 通过刺激汗腺提高皮肤 的透气性,能解毒.美容. 尤其适合年纪大 的人群,包括心脏功能不好 的.体态肥胖 的人. 光波浴 的远红外线可扩张血管,加速血液循环,能起到消炎.镇痛作用. 此外,它还消耗人体 的热量,排出体内多余 的水分.盐与皮下脂肪,达到瘦身 的目 的. 一般来说,人们享受总量20分钟 的光波浴相当于长跑10公里 的出汗量. 光波浴因此而受到很多年轻女性 的欢迎. [在]沐浴 的同时,还可轻松地享受音乐,有助于治疗失眠与缓解各种压力. 普及范围:中型洗浴中心. 适合人群:除小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以. 注意事项:光波浴最好是 不要[在]里面单次停留15分钟以上,中间做好间隔休息,避免光射线伤害皮肤. 牛奶浴: 睡前泡泡促进睡眠 一些会所及美容院推出 的牛奶浴也很受欢迎,泡完牛奶浴后用奶盐再做个按摩,别提多舒服. 牛奶除能保湿,还能起到紧肤.收敛 的作用,经常泡泡牛奶浴,就能防止肌肤皱纹与干燥,美容效果极佳. [在]睡觉前泡牛奶浴,更能让身心放松,促进睡眠. 不过,泡牛奶浴要注意 一点:水温[在]40℃~60℃为宜,尤其是 冬天,水比如果太热就会破坏牛奶 的营养成分. 具体做法是 [在]适合 的温度中把牛奶拌匀,泡上20分钟左右就冲干净,比如果时间太长,牛奶水中 的细菌就会对皮肤形成伤害. 也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈,那么教你 一招:不妨[在]煮牛奶 的时候,让脸部肌肤充分吸收 一下沸腾 的牛奶蒸气,这样会促进面部血液循环,加快新陈代谢,坚持 一段时间就会感到脸上红润.白嫩. 普及范围:会所.美容院.自己家里. 适合人群:各种年龄段. 注意事项:牛奶过敏者禁用. 玛瑙浴:美容效果最好 进入玛瑙浴场,会发现穿泳装 的女性占绝大部分. 这主要得益于天然宝石 的美容作用. 玛瑙浴室墙壁上铺满玛瑙,玛瑙中含有很多对身体有益 的矿物质及微量元素,[在]高温情况下,还能释放红外线等射线,对人体渗透与产生共振,促进人体新陈代谢与血液循环,分化多余脂肪,排出很多毒素与体内有害物质,起到养颜健身 的功效. 墙面裸露 的玛瑙温度都不高,可以用它们来按摩按摩手掌,玛瑙尤其滋养女性,这也是 很多女人爱佩戴玛瑙首饰 的原因. 普及范围:大型豪华浴场. 适合人群:女性. 注意事项:无. 玉石浴:让身体软玉温香 玉石浴又称火龙浴,浴池 的地面与墙壁皆为玉石铺就而成,它是 利用电高温加热炉内玉石产生红外线与很多热能,进而达到舒筋活血.促进新陈代谢之效果. 玉石浴可以起到滋养皮肤 的作用,经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润. 玉石浴 的房间都同时搭配有玉床,躺[在]上面很舒服,玉床可以舒筋活血,对风湿与关节炎有 一定 的辅助治疗作用. 玉石浴很适合年轻女性用来润肤,也适合老年人养生,通常 一周洗 一到两次就能起到效果. 普及范围:大型豪华浴场. 适合人群:女性及小孩. 注意事项:别[在]玉床上睡着,湿润水气影响呼吸道,水气大 的时候容易窒息发生危险. 玉床坚硬,躺久容易硌伤....
下一页 摘要：:2 与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。 实践表明：跑步接触地面时，重力相当于身体的3－4倍，而步行触地时的重力只有身体的1－1.5倍，这就是说，......
