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其实来到这个论坛有 一段时间,平均每平均每看到大家 的减肥经历与方法,我都觉得比较恐怖,因为太需要毅力与坚持,我觉得很人能做到 的. 但比如今 的社会偏偏就是 以骨感为美,就连标准适中 的身材都已经开始落伍（说错 的话,表打我）,所以人人开始减肥,不管你是 不是 真 的胖,还是 你已经很骨感,总之,几乎平均每个女孩都梦
说起我自己 的减肥,纯属 一次偶然. 【关注焦点:四物汤能治疗月经病】
想减肥成功. [在]这里我看到不少减肥朋友所采用 的极端减肥方法,但我觉得这样既对身体造成很大 的伤害,而且说实话,效果并不能长久平稳,再看到这么多朋友 的帖子,所以就忍不住向说几句. 一来是 抒发与释放自己减肥过程中 的感想,二来也希望自己 的减肥心得与方法能对大家都有所帮助. 【健康导读:经期不适来杯玫瑰花茶(图)】
05年 的9月份,晚上与同学溜达完都已经10点,可那个时候我肚子特别饿,而且特别想吃凉皮（陕西 的朋友应该都知道,很好吃）. 于是 就找家凉皮店吃 一大碗,结果第二天就开始拉肚子,人自然就瘦几斤. 几天后见所有认识 的人,都说我瘦,搞得我大喜. 后来从外地回来后,我就打算开始减肥,那个时候大概是 10月中旬吧. 由于期间拉肚子,体重已经降到96斤左右. 【扩展阅读:女人月经期可以喝酒吗】
我身高160cm,体重 一直都[在]1百斤上下,以前 一直都觉得没什么, 一来根本没人[在]我面前说我胖,二来我实[在]是 特别喜欢吃,尤其是 零食与甜食,所以我 一直心安理得 的自得其乐,根本就没想过想减肥. 2百5年 的3月份,自己 的左脚腓骨又骨折,请假呆[在]家里整整2个多月,身体就越好,但即使[在]那个时候我还是 没动过减肥 的念头,理由是 我根本就没想过. 期间也觉得自己长不少,该减肥,可坚持几天不吃晚饭后,就受不,到最后还是 作罢.
由于我 的体型属于那种上身比较瘦弱,下半身相对较胖 的身材,所以从 一开始我就从针对下半身开始. 从网上看不少朋友 的推荐后,我开始做几种针对腿部 的运动,像平均每天做120下蹬自行车 的运动,经常走路,躺[在]床上抬腿等运动,[在]饮食上也开始戒零食与方便面还是 部分甜食,早饭 一般都吃得比较丰富,中午饭多吃蔬菜,没必要非得用水煮与蒸,就用 一般炒 的方法,少放油与盐就行,主食也吃,但减少以前 的 一半. 由于我 一般都与家里人 一起吃晚饭,所以根本做不到不吃晚饭,只是 吃 的很少,当然能不吃也就最好不吃. 由于当时天气还比较暖与,食欲并不是 很大,这样坚持两个月后,我 的体重减到88斤. 但请所有 的朋友相信与注意,这段时间我并不是 完全不吃零食与甜食,我有时候会油炸 的甜麻花与锅巴之类 的东西,但由于经常坚持做运动,我 的体重并没有增加, 一直维持[在]88斤左右.
这种情况 一直持续到05年 的12月底. 由于长期有意 的少吃饭,弊端开始渐渐暴露,那就暴饮暴食. 我相信所有 的减肥人士都会有这种经历.... 下一页
