摘要： 1.极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。 想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。 if(window.location.href.getquerystring(......
摘要： 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？ 第二招：蹲马步 双腿横跨，两手插腰，两脚间距离略比肩宽......
破解饮食减肥十大谬误(组图)上一页 ... 相反若 一餐中只吃淀粉质, 一个人极有可能吃两碗饭已经足够,吃肉 的话亦会感到饱肚,所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来得少,这样亦好像令体重减轻,但这并不是 因消化系统改变而瘦下来. 其实只要懂得控制进食 的分量,自然可以轻松瘦身. (小编支招:甩掉13kg小s瘦身菜单)
@5种肥胖类型 的瘦身方法 【关注焦点:要预防不孕从少女做起】
哪一里胖都不要紧,我们帮你解决: 【健康导读:女性保健：女性经期需提防三种疾病】
@瘦腰有招时尚mm掉肉运动 【扩展阅读:避孕常识：哺乳期就是避孕安全期吗】
@水胖脸型 的瘦脸技巧
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摘要： 对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄） ＊瘦手臂： 1。双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢） 2。如果会感觉到手臂发酸，就表室做......
