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军总医院足疗门诊张继文技师介绍说,人们[在]家可做刮脚心 的足部反射区按摩,以提高手足温度. 中医经络学说认为,左脚心管心脾,右脚心管肝胆,按摩这些穴位还有健脾胃.治心慌.助安眠.调节内分泌 的作用. 具体方法比如下:
生活中注意手脚保暖 【关注焦点:明星学堂：牛仔三大细节穿出翘美臀】
手半握拳,用突起 的指关节刮脚心, 一次刮20-30下,直至脚心发热,感觉脚心轻度胀疼为止. 【健康导读:如何合理安排运动和膳食？】
1.即使是 夏季,也应少吃冰淇淋等生冷食物,女性经期还要慎食水果,以免造成脾胃虚寒;秋冬季可适当多吃牛羊肉.红枣等热性食物. 【扩展阅读:三招练性感翘臀(组图)】
解放军306医院理疗科主任李茜提醒人们,御寒应从小事做起:
2.天凉后尽早将丝袜换成棉袜.
3.晚上看电视时脚下最好铺 一块小地毯.
4.洗衣.洗菜.洗碗时最好戴手套,并使用温水.
5.久坐会阻碍下肢血液循环,电脑族至少应平均每工作 一小时起来活动 一次,比如跺脚.跳跃.
6.平均每天坚持慢跑或者快走运动,改善末梢血液循环,促进内脏新陈代谢,同时还可以提高免疫力.
7.平均每晚洗个热水澡,或者平均每晚用40℃左右 的热水烫脚. 因糖尿病人足部不敏感,泡脚水不宜太烫, 一定要先用手试水温.
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