摘要： 适度运动让大脑更灵活——— 小孩子经常运动，不仅能增强体质，还能开发智力。英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁就在最近的研究中发现，多参加体育运动的儿童，会比同年龄段的不参加体育运动的孩子聪明。实验表明，10岁到11岁的在校儿童中，每周参加三到四次运动的孩子，平均考试成绩都会高出其他不运动的孩子。......
摘要： 腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。 if(window.l......
最利于秋冬减肥的几种运动 面对即将到来 的冬季,你是 否储备好足够 的能量,以抵御寒冷 的考验?比如果没有,就请与我们 一起去健身吧. 俗话说得好:“冬天动 一动,少闹 一场病;冬天懒 一懒,多喝药 一碗. ”可见,运动对于人体养生健康具有何等重要 的作用. 健身,可以使你 的抵抗力增强,可以使你 的骨骼变得更加坚硬,可以保持减肥不反弹…… 其实,运动对于健康 的作用来说,已无需多说,[在]这个季节里,健身,我们不需要理由. 热身活动要充分 足够 的热情已被调动,莽撞 的心态却不可取. 一旦运动受伤,几日 的锻炼效果可要“付之东流”. 河北体育学院教练王学满提醒,气温下降会造成肌肉.肌腱与韧带 的弹力与伸展性降低,肌肉 的粘滞性增强,关节活动范围减小,比如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤.关节扭伤. 健身前 的准备工作必不可少. 首先要活动全身各大关节,用搓.扭.按等手法自上而下,或者自下而上活动颈.肩.肘.腕.腰.髋.膝.踝等关节. 然后可以通过慢跑.伸展等动作,使全身发热至微微出汗后,再投身到健身运动中. 补充水分应及时 深秋气候干燥,最容易使人“上火”,对于健身者来说,适时补充水分必不可少. “少量多饮是 基本原则. ”王学满建议,运动时出汗过多,可[在]开水中加少量食盐,以维持体内酸碱平衡. 进行长跑锻炼,还要饮用适量 的糖开水,以防低血糖,出现头晕.出虚汗.四肢乏力等不良生理反应. 比如果[在]户外进行健身运动,开始时要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去 一些厚衣服. 锻炼后,比如果出汗多应当把汗及时擦干,换去有汗 的运动服装....
下一页 摘要：:虚弱型 每到那几天，女孩子往往会有一些生理、心理的改变，小到心情烦燥，大到痛经（甚至可以疼得昏死过去），这些变化都有哪些类型呢？ 血液循环不良型 这类型女孩在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。>>>>女性便秘有......
