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比如果你以为“将军肚”是 中年以上男士 的专利,可就大错特错. 稍许留意 一下大学校园与写字楼宇里 的年轻人,那微微凸起 的腹部分明提示某些慢性疾病 的阴影开始笼罩过来. 可是 ,年轻人对此不以为然,当检查报告频频亮起“黄灯”甚至“红灯”时,才不禁手足无措起来. 这主要是 忽视三餐饮食习惯与内容.缺乏体育运动酿成 的恶果.
他们以脑力劳动为主,平时缺少体育锻炼,或者根本不锻炼;对饮食营养无暇顾及,学习或者工作期间常吃快餐,容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃得又少,维生素与食物纤维不足. 为工作.生意或者应酬,有时山珍海味,大吃大喝. 忙起来就推迟吃饭,或者是 深夜去加餐,由于饮食不规律常常出现消化系统疾病. 【关注焦点:6·1世界牛奶日：细数牛奶五大好处】
当代年轻人 的饮食习惯大致可以总结为:早餐不吃,或者是 能量不够,中餐吃便当,晚餐过于丰盛;进食速度快,蔬菜.水果严重不足,喜好咖啡.浓茶等刺激性饮料. 【健康导读:保健品难保病人营养！】
工作性质与特点决定必须要个性化地调整饮食与促进运动. [在]饮食上,首先要尽量保证三餐 的时间相对固定,早餐要丰富,可以以中式豆浆.鸡蛋.面点,或者西式牛奶.面包.鸡蛋为首选,搭配新鲜水果或者果汁也可以. 中餐品种要丰富,豆制品.肉类.... 下一页
