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孕妇装热销,各式婴儿用品琳琅满目,孕期保姆悄然走俏———又 一轮生育高峰就这样来临. 据不完全统计,上海今年将诞生13万名新生儿.
“准妈妈”能否“想吃就吃”? 【关注焦点:女白领减压掀起暴力热】
大批初为人母 的“准妈妈”,[在]欣喜之余总不免有些许惶恐,比如何才能安全.健康地度过妊娠期?孕期饮食该注意什么?选择顺产还是 剖腹产?……记者为此采访上海市第 一妇婴健康院 的专家,听他们解答“准妈妈”们最关心 的五大问题. 【健康导读:貌似幸福的女人和幸福女人(组图)】
上海市第 一妇婴健康院产科副主任裘佳敏指出,正常情况下, 一次妊娠体重 的增长应该控制[在]13公斤以内. 孕早期 的三个月里,胚胎 的体重平均每天只增加1克左右,因而所需要 的营养是 比较有限 的,孕妇不必刻意地补充营养. 到孕晚期,孕妇平均每周 的体重增长也不应超过5百克. 普通身高 的孕妇比如果体重超过80公斤,就会使产道狭窄,组织弹性下降,降低顺产 的几率. 【扩展阅读:女性出轨性心理大盘点】
怀孕后,大多数“准妈妈”立刻成全家 的重点保护对象,主食.点心.零食不离嘴. 早期 的妊娠反应 一过,不少人 的身材就走形. 一些爱美 的“准妈妈”虽然心有不甘,但为能让宝宝增加点营养,还是 会努力地再多吃几口.
营养过剩可能会导致孕期胰岛素 的相对不足,引起妊娠期糖尿病,而血糖升高会使胎儿胸.背.腹部脂肪堆积,容易变成4千克以上 的巨大儿. 孩子太大往往会难以通过产道,即使胎头娩出,还会有肩难产 的危险. 因此,宝宝 的最佳出生体重应该控制[在]3千到35百克左右.
对“准妈妈”来说,日常食物 的烹饪应该遵循“少煎炸.多蒸煮” 的原则,可将 一天食物 的总量分成5到6顿进食,并多吃 一些新鲜 的绿色蔬菜,少吃甜食.
有些准妈妈认为水果不是 肉,可以想吃多少,就吃多少. 其实,西瓜.草莓与葡萄 的糖分含量并不低,都需要限量. 猕猴桃含有丰富 的维生素c.膳食纤维与钙质,能量也不高,是 孕期适宜 的水果. 而黄瓜与西红柿清淡爽口,也可当水果食用.
“准妈妈”该比如何运动?
因为怕动胎气, 一些“准妈妈”[在]家人 的呵护下,远离各种家务,有 的甚至足不出户. 第 一妇婴健康院妇产科主治医师周健表示,分娩 的过程需要消耗很多 的体力,孕妇比如果长期缺乏运动,到分娩时往往会体力不支.
因此,适当地运动对于健康 的“准妈妈”与宝宝来说是 积极有益 的. [在]产前检查中,医生会对有可能发生流产与早产 的情况做出筛查,并告知孕妇是 否适合运动. 对适宜运动 的孕妇来说,可以做 一些力量训练与柔韧性锻炼,像哑铃.瑜伽等. 此外,散步.水中漫步等也是 既简单又有效 的运动方式. [在]专业人员 的指导下,“准妈妈”不仅能享受“孕动” 的快乐,更重要 的是 能增强对顺产分娩 的信心.
b超检查该不该做?
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