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别让文胸“惹”到乳房
上一页   ...均每天用温水或者75% 的酒精擦抹乳头,增强乳头对刺激 的耐受性,以防哺乳期乳头皲裂 的发生. 还建议妊娠6到7个月以后,到正规 的乳腺病专科诊治机构做 一两次乳腺检查.   哺乳期文胸也专用  对于要母乳喂养宝宝 的产妇来说,哺乳期最好用专用哺乳文胸:罩杯 的角度明显上扬而且有深度,应是 4/4全罩杯,最好为较薄有弹性 的纯棉针织面料. 文胸扣要[在]前面,或者是 罩杯可打开 的样式,利于给宝宝喂奶. 文胸 的肩带方向应垂直,而且要宽 一些,这样不会因丰满 的乳房造成肩部酸痛. 罩杯 的下方底边要宽,由有弹性 的面料制成(棉加莱卡),[在]号型 的选择上稍大点,这样腋下及后背部就不会形成扎肉型 的凹沟. 产妇 的文胸颜色也有讲究,应选择本白色 的,因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适,对婴儿 的健康不利.   [在]洗衣服时,不要将文胸与其他衣服混[在] 一起洗,这样细小 的化学纤维就会沾[在]文胸上,[在]穿着时进入乳腺管,逐渐引起堵塞,除可能造成缺奶外,还可能因乳汁淤积导致急性乳腺炎.   比如何防止乳房下垂  乳房松弛与下垂是 令很多女性朋友头痛 的事,专家指出,要使乳房尽可能长时间地保持其最佳形状,乳房保养越早越好,绝不能等到皮肤已明显松弛之后才开始定期保养.   最好 的乳房保养方法是 水疗法或者通过锻炼胸部肌肉来帮助乳房恢复坚挺. 水疗法即平均每次洗澡时,[在]热水淋浴或者盆浴以后,用冷水冲洗乳房,因为冷水可以刺激血液流通,使乳房 的血管与组织纤维保持弹性,从而使皮肤紧绷. 用冷水冲洗乳房时,水流最好从下往上冲洗:首先沿着腿部冲,然后经双手向上至肩膀,接着是 腹部.胸部.臀部与背部. 用冷水[在]腹部.臀部与胸部画圈, 一直到承受不为止. 比如果不能用冷水冲洗,至少可以做到以下几点:起床之后,马上用浸冷水 的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温 的身体. 水中加少许醋效果会更好.   另外,锻炼也有助于乳房健美. 虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面 的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满 一些,比如做 一些俯卧撑及单.双杠运动等;或者平均每天早晚深呼吸数次,都可以促进胸部发育. 游泳也能通过水 的压力起到对胸部按摩 的作用,有助于胸肌均匀发达. [在]运动时应选择合适 的运动文胸,减少乳房摆动. 选择运动文胸时要注意它[在]运动中需要支撑 的水平,首先要根据自己胸部 的尺寸来量体选择,尺寸越大,需要 的支撑水平越高. 其次要看运动类型.   (杨凤立)  «京华时报»(2百7-10-24第102版)
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