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水果味道甜美.营养丰富,几乎人人都爱. 不过,吃水果 的学问不仅仅[在]于“对症下药”,吃 的时间也很有学问. 有些水果适合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好[在]餐后食用,可以帮助食物 的消化与吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……下面以几种常见水果为例,给大家讲讲比如何正确把握吃水果 的“时差”.
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早饭后吃西柚提神. 西柚是 孕期妇女首选 的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠很重要,[在]整个怀孕期也同样必不可少. 而且西柚含有丰富 的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇 的含量,减轻动脉血管壁 的损伤,维护血管功能,预防心脏病. 但由于其中酸类物质含量较多,因此最好[在]饭后使用,尤其是 早饭后,可以迅速使大脑清醒.
山楂不宜早上吃. 山楂无论是 鲜果还是 其制品,均有散淤消积.化痰解毒.防暑降温.增进食欲等功效.... 下一页
