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缺铁性疲劳:医学研究发现,轻度 的缺铁性贫血表现为容易疲乏.注意力集中能力下降.怕冷.抵抗力下降等. 很多女性为保持苗条 的身材或者平滑 的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜.水果.瓜类等充饥,这样 的膳食无法供应足够 的铁,很容易为身体带来疲乏感. 因此,对于 一个身材正常 的女性来说,平均每天吃1百克牛肉.羊肉.瘦猪肉等红肉是 必要 的,这些肉类能帮助女性保持充沛 的精力,而且并不影响保持良好体形. 瓜子.榛子.芝麻等坚果类富含铁,对健康也很有好处. 【健康导读:减肥防反弹六成功经验】
据医学专家介绍,身体对疲劳 的感受因人而异,女性疲劳者是 男性 的3倍. 女性疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳.缺“碱”性疲劳.缺维生素性疲劳.
缺“碱”性疲劳:很多女性朋友经常会无缘无故出现身体疲劳.记忆力减退.腰酸腿痛.头昏.失眠.便秘等症状,但是 到医院又检查不出什么毛病. 其实,这是 酸性体质[在]作怪. 健康人 的体液应该呈弱碱性,ph值[在]7.35~7.... 下一页
