摘要： 据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺维生素性疲劳。 缺铁性疲劳：医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉......
摘要：:如何保持大便正常 正常人排便习惯多为一日1—2次或1—2日一次，粪便多为成形或软便。少数人可为每日排便三次或3—4天一次，粪便为半成形或腊肠样硬便，但不干燥。大便颜色一般为黄色，但和饮食有很大关系，如进食蔬菜较多可偏棕绿色，进食较多肉类可偏棕黑色。此外，还和服用药物有一定关系。所以正常人排便各人差异很大，只要......
红薯可缓解便秘症状 红薯含有丰富 的淀粉.膳食纤维.胡萝卜素.维生素a.b.c.e以及钾.铁.铜.硒.钙等10余种微量元素与亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡 的健康食品. 但是 大家也许不知道,红薯不仅营养价值丰富,适量食用,还可缓解便秘. 河北省中医院消化内科主任医师教授刘建平认为, 一直被便秘所困扰 的中老年朋友,不妨平均每天吃适量红薯,这样会对缓解便秘很有效. 因为红薯中含有很多膳食纤维,能刺激肠道从而增强肠道蠕动. 但不要过量地吃,以免出现打嗝.腹胀等不适症状;此外,湿热偏重者不要很多吃红薯,容易导致胃胀.烧心等症状. 虽然红薯营养很丰富,但是 缺少蛋白质与脂质,这也是 红薯 的不足之处,牛奶中含有丰富 的蛋白质与脂肪成分,两者同服还能起到营养互补,营养更全面. 另外,切记红薯不要与柿子同服,因为二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀.腹痛.呕吐,严重时可导致胃出血,危及生命. 文/本报实习记者李文杰
摘要： 芹菜配花生 适合心脑血管患者 芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺和胃，降低血压、胆固醇等作用。二者同食特别适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。 芹菜配海鲜 影响蛋白质吸收 夏天，很多人都喜欢吃夜市，凉拌芹菜，烧烤海鲜都很常见。......
