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岁末年初,抑郁流行
另据华夏心理网10-12月 的热线电话统计情况来看:进入12月以来,拨打心理咨询电话 的人群相对10月.11月普遍增多. 其性别比例上女性占72%左右. 由于年终人们习惯 的“盘点”心理所致,很多处理不好预期与现实 的矛盾冲突而导致年终抑郁与新年紧张 的求助者开始激增. 【关注焦点:刘晓雁的三个身份】
进入12月份以来,北京各大医院心理门诊求助者显著增加. 数据显示,平均每年11月至12月是 抑郁症高发期,患者主要集中[在]20岁至50岁之间 的人群. 【健康导读:糖尿病教育在糖尿病的三级预防中至关重要】
多彩猫猫（网名）28岁,来北京已2年多. 进入12月以来变得沉默寡言,情绪低落,心事重重. 她不仅替老公 的身体担心,而且工作上也提不起劲来. 她很灰心,不能原谅自己,觉得 一年都荒废. 【扩展阅读:七招掌握女人的性秘密】
急于补偿 的心理使人喜欢“盘点”过往
专家说,这是 典型 的“年终抑郁”. 12月,这个辞旧迎新.盘点过往展望未来 的特殊月份里,人们 的情绪往往会焦虑.不安.低落.萎靡不振,像猫猫 一样抱怨自己 一年里 的“失败”,痛恨自己 的“无能”.
人们为什么会[在] 一年快要结束 的时候抑郁情绪泛滥?
旅美著名心理学家尹璞先生指出,比如同生日 的时候人们习惯盘点自己 一样,人们到年底也习惯于盘点自己 的过往,[在]这个时候,人们总是 急着把想要 的东西补上,“焦距”总是 放[在]自己不满意 的地方,而对好 的 一面往往视而不见.
中国 的职业化教育导致人们[在]盘点时只看到差距
为什么[在]总结时人们只看到自己不足 的地方,却不容易看到自己收获颇丰?尹璞老师说,这与中西方教育体制差别性有关.
尹璞说,中国 的教育教人们要看到自己与他人之间 的差距. “其实,人们[在]盘点时应看到自己 的进步,看到自己 的发展. 从不满意跨越到满意要有 一个过程,本身就是 一个前进 的过程,何况这个过程需要有 一个调整 的过渡期,没有必要太过紧张或者焦虑. ”
西方 的教育是 鼓励人们看到自己 的优点与自己付出后所得到 的成绩,这样[在]盘点时人们会有很大 的成就感. 同时,尹璞老师指出,到 一年终结前,西方有个圣诞节日,这样 的节日会冲淡人们到年底盘点时 的“灰色情绪”,缓冲焦虑.紧张.低沉 的情绪,给人们带来快乐与舒展.
女性最容易年终抑郁,需要平衡好自己 的心态
年终抑郁具体表现有很多:像女孩子抱怨自己 一年 的减肥计划不成功,担忧明年 的计划是 否也会同今年 一样 的糟糕;男孩子[在]盘点 一年 的工作业绩时,感到又荒废;明明自己事业很成功,却抱怨爱情很失败……尹璞整理多年 的研究发现,到年终,情绪抑郁 的以30—45 的女性居多,因为女性很感性,盘点面比男性广 一些,男人会[在]事业上盘点 的多些,女人看到自己 的差距后导致情绪低落 的几率比男人要多几倍. 30岁 的林夕今年经过努力终于考下注册会计师资格证书,但进入12月中旬,她 的情绪十分低落,频繁向朋友哭诉. 她总结过往,抱怨自己受到 的待遇不公平,经常会哭起来. 近来年底工作量加大,更加导致对 一切都不顺利 的境遇感到无能为力. 感情上, 一直没找到自己 的mr.right.
“其实她今年已经得到比较重要 的东西.... 下一页
