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很多水果刚上市,却已经有不少人吃出问题. 比如吃杏过多而上火,出现头晕.胃疼.流鼻血等症状而前来就诊. 虽说夏天正是 吃水果 的旺季,而且水果中富含 的维生素.水分与矿物质,对人体健康很有益. 但是 ,从中医营养角度来说,水果是 分寒.热 的,比如果自己 的身体不适合吃寒性或者热性 的水果,食用不当或者吃得过多,都会对身体造成严重 的负面影响.
寒凉水果解燥热 【关注焦点:女性受孕时间的10大禁忌(组图)】
那么,究竟水果比如何分寒热,人们又该比如何选择呢?为此,记者走访北京医院营养科李长平大夫. 【健康导读:康宝莱蛋白混合饮料与健康 让世界更健康】
但是 ,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害. 像,苹果味道甘甜,具有止泻.通便.助消化 的作用,经常吃可以使肌肤白嫩. 但由于其中含有丰富 的糖类与钾盐,食用过多会有损心.肾健康,像冠心病.心肌梗塞.肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足.精神疲劳 的人倒可以当做滋补水果多吃 一点. 【扩展阅读:降低食欲的五个小魔法】
据李大夫介绍,夏天 的水果多属于寒凉性 的,像梨.苹果与各种瓜类. 一般来说,实热体质 的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红.口干舌燥.易烦躁.容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西. 所以,热体质人群可以适当多吃 一些寒凉性 的水果.
而像梨.柑橘.柚子等水果,具有止咳.化痰.润肺.助消化 的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛.痔疮,甚至引起皮肤黄斑. 因此,有胃病.胃寒 的人最好少吃.
李大夫特别强调,气虚.脾虚 的人[在]选择西瓜.香瓜.芒果.梨与香蕉这几种冷性 的水果时要特别谨慎,最好不要吃. 气虚, 一般是 指中气不足,力气弱 的人或者孩童,这些人 一般脸色比较苍白.体格瘦小.吃不下饭;而脾虚,是 说消化系统比较差,肠蠕动慢. 所以,越吃寒冷 的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多会因为消化不良而导致腹胀. 因此,肠胃功能不好 的老人与孩子,不太适合吃寒凉水果,比如果真 的很想吃,可以[在]午饭后.晚饭前,少吃 一点,不可过量.
夏日寒凉水果:香瓜.西瓜.梨.香蕉.奇异果.芒果.柿子.荸荠.甜瓜.柚子等.
适宜人群:实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但[在]众多水果中,像荔枝.桂圆.杏等属于温热性也是 相当受人们欢迎 的.... 下一页
