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头发脱落与饮食有 一定 的关系. 研究证明,吃 的太咸或者太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄.
从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄. 近来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏 的负担,进 一步引起排钠障碍,从而使血压升高.蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白 的形成,使头发 的颜色变淡,甚至枯萎. 【关注焦点:儿童应该如何补钙?】
盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它 的正常生长发育. 同时,头发里过多 的盐分给细菌滋生提供良好 的场所,易导致头皮疾病. 食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头垢增多,加重脱发. 【健康导读:21世纪最前卫瘦身方法】
从饮食上说,头发所需 的主要营养来源于绿色蔬菜.薯类.豆类与海藻类. 绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发 的弹性与润泽度,防止分叉;海菜.海带等海藻类食物含丰富 的钙.钾.碘,可预防白发. 【扩展阅读:运动后如何控制食欲？】
食糖过多也会引起脱发. 过量 的糖[在]人体 的新陈代谢过程中,形成很多 的有机酸,扰乱头发 的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄.
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