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开场白:冬天天气干燥,很多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒 的食物,通过调节饮食 的方法改善体质……【健康常识论坛】
1.高热量食物:诸比如红肉.鸡蛋.乳制品与糖类. 这些食品含热量高,易增加胆固醇,[在]炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入. 【关注焦点:肥胖跟心脏病有没有关系呢？】
降火气要少吃两种食物 【健康导读:瘦身塑身：时尚女人的实用减脂六法】
具有降火作用 的茶饮 【扩展阅读:个子矮小要看内分泌科】
2.茄属植物:比如辣椒.茄子.土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃.
菊花.薄荷.柠檬.芥兰.甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是 钙.镁 的含量高,它们有宁神.降火与降血压 的神奇功效. 常吃这些芳香食品,可以宁神降火.
降火菜式推荐:
最佳 的清热解暑苦味食物是 苦瓜. 把苦瓜洗干净,放点盐与香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身 的营养成分. 也可以将苦瓜切成片泡茶或者榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收很多 的苦瓜有效成分. 还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或者用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑.
降火粥饮推荐:
草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火. 用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,与泡好 的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓.白糖搅匀,稍煮 一会儿即成.
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