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网友提问:我怀孕50多天 的时候做 的无痛人流,可是 总感觉阴道松弛,是 怎么回事?
小编提示:比如何做收缩阴道运动 【关注焦点:孕前夫妻避免几种习惯】
专家答复:刚做完可能会有这种感觉,因为做流产 的时候是 要用扩阴器把你 的阴道扩张 的,所以做完你会感觉有点松弛,但这是 暂时 的,你可以通过锻炼来恢复 的！ 【健康导读:沪近期频现畸形儿 准妈妈染上“恐畸症”】
具体步骤是 ,首先找到耻骨尾骨肌. 耻骨尾骨肌[在]双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉 的存[在]. 当你排尿时,你故意中断尿流,也是 这些肌肉[在]起作用. 当你能够确定这些肌肉 的存[在]之后,可以进行比如下练习. 【扩展阅读:你的心理存在着恐惧吗】
紧缩阴道运动是 一种练习耻骨尾骨肌收缩能力 的方法,因为[在]性交过程中或者性高潮时阴道 的收缩主要是 靠这两块肌肉. 除可以恢复骨盆肌 的紧张力,达到紧缩阴道 的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区 的血流量,从而改善性功能.
仰卧于床上,将 一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,[在]收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指 的包裹力量. 当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次. 平均每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟. 现[在]可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉. 集中精力感受肌肉 的收缩与放松.... 下一页
