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通过锻炼骨盆底.臀部.大腿与腹部肌肉,增强子宫.阴道与肠道功能,从而使你 的性功能得以提高,性快感得以增加. 若长期坚持锻炼,你 一定会成为 一个性感 的.可爱 的女人>>>>相关阅读:魔镜可帮你消除性冷淡 【关注焦点:冥想可缓解工作压力】
你有性冷淡.性高潮缺乏,或者因生孩子导致性生活质量不比如以前 的情况吗?别急,向你推荐 一套性健康操. 【健康导读:女人一生中最易发胖三个阶段(组图)】
step1: 腹肌练习 【扩展阅读:强生多瑞吉在美致人死亡SFDA表示密切关】
性健康操做法
强健 的腹肌是 保持理想性功能 的重要条件.
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松. 接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平. 再收腿屈髋关节,使膝部靠胸. 反复做5次. 最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或者左右腿分别上举5次.
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