摘要： 怀孕前期是器官形成时期，不适合吃补品喔。 怀孕中期孕妇易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗，依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方(不可听信偏方，自行购买食用)。体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如：榴连、樱桃、莲雾、酪梨......
摘要： 孕期营养对于准妈妈来说至关重要。可是有些孕妇由于担心自己的特殊体质，所以忌口多多，导致营养摄入不足或营养结构失衡。其实，只要是根据不同的体质状况，因人制宜地设计食谱，孕妇一样可以口福不减，健康依旧！ 里脊肉炒芦笋 材料： 黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青......
准妈妈，哪些东西尽量少吃(组图) 一个人吃,两个人用,这就是 孕妇补营养 的基本写照. 所以不管是 为自己 的身体,还是 为肚子里那个“小东西” 的健康,孕妇都不得不精挑细选进口 的平均每 一样食物. 但现[在]铺天盖地 的相关说法实[在]是 太多,反倒让准妈妈有些无所适从. 英国«平均每日邮报»7月25日刊登文章,公布 一项以850人为对象 的调查结果:60% 的被调查孕妇都不知道[在]怀胎期间吃什么是 安全 的. 关键营养素有3种 澳大利亚«平均每日电讯»也刊文指出,[在]怀孕期间,铁.钙.叶酸是 最应该受到重视 的营养素. [在]深绿色.多叶蔬菜中,这3种物质 的含量最高. 营养学专家凯茜说,确保孕妇健康 的最好方式就是 饮食多样. 只要饮食得当,不仅孕妇出现疲劳.便秘.呕吐与贫血 的几率会减少,还可以促进产后康复. 她建议,尽量选择全麦.黑色食物,多吃色彩鲜艳 的蔬菜. 像,可以适当多吃红薯,少吃土豆;多选择菠菜而不是 莴苣. 这是 因为, 一般食物越黑或者色彩越鲜艳,它含有 的矿物质与维生素也会越多. 而[在]怀孕 的前3个月,孕妇往往感到疲倦,这时要吃瘦肉.豆制品,多喝牛奶,以确保平均每顿饭都有足够 的蛋白质. 没有不能吃,只是 控制量 英国所做 的调查显示,大部分孕妇对是 否该吃贝类.鸡蛋.金枪鱼与花生,都 一直没有搞清楚. 我们[在]这里不妨给出 一个答案. 酒:英国卫生署建议孕妇应避免饮酒....
下一页 摘要： 腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。 20岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽......
