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据英国媒体报道,英国科学家最新调查研究显示,腰身纤瘦 的女性更容易[在]怀孕早期流产. “英国皇家卫生与热带医药学院” 的 一组医学人员,经过对６００名流产女性以及６０００名怀孕超过三个月 的女性进行观察与研究,得出上述结论. 研究显示,纤瘦 的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出７２%. 这 一结论对想生宝宝 的纤瘦女性来说,未免有些让人紧张. 为避免此类事情发生,还是 尽量[在]怀孕之前赶快增肥吧.
想增肥要[在]饮食上调节 【关注焦点:大脸美人的面部减肥操(图)】
>>点击这里看全部女性健康知识<< 【健康导读:缓解眼睛干涩的小偏方】早餐 【扩展阅读:妇科常识：巧选食物 可预防乳腺癌】
饮食方面,高蛋白质.高热量饮食,是 增重 的不二法门. 浓缩 的蛋白质与高热量食物,例比如重乳酪蛋糕.小西点.小蛋糕等等,少量多餐.餐后适时补充帮助消化 的木瓜酵素或者综合酵素,以增加食物 的消化吸收利用率.
偏好西式口味 的食谱
１．现榨柳橙汁 一杯
２．低脂牛奶 一杯
３．浇满糖浆.果酱.奶油 的煎饼 一份.
喜欢中式口味 的食谱
１． 一碗皮蛋瘦肉粥或者小米粥
２． 一杯豆浆或者米浆.
３． 一个水煮蛋
午餐
偏好西式口味 的食谱
１．苹果 一个
２．低脂牛奶 一杯
３．三明治 一个
４．生菜沙拉 一盒
５．高纤饼干 一份
喜欢中式口味 的食谱
１．奇异果 一个
２． 一杯优酪乳
３． 一碗饭或者 一碗面
４．水煮青菜 一份
５．高纤饼干 一份
提醒下午 的点心:奶昔 一杯,高纤饼干几片.卤味小菜,或者茶叶蛋 一个.
晚餐
食谱照着做即可
１．现榨果汁 一份
２．冰淇淋或者优酪乳 一份
３．生菜沙拉或者炒青菜 一份
４． 一碗饭或者 一碗面
５． 一份瘦肉或者鱼肉
６．饭后再吃点菠萝.木瓜.或者西红柿.
宵夜
睡前两小时进食
尽量[在]睡前两个钟头进食. [在]吐司上涂满果酱.花生酱.奶油.大蒜酱. 再喝 一碗肉汤.牛奶或者豆浆. 只要吃个意思就好,以免吃得太饱,睡不着.
【特别推荐】
山药粥
成分:山药.乳酪.白糖.
其制法可分为两种.... 下一页
