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“1千万”,看看这 一平均每年世界新发癌症病人数吧,3月号 的美国«读者文摘»指出,世界卫生组织认为,照此趋势,到2020年,全世界 的癌症患者将比现[在]翻 一番. 但其实,癌症并不会无缘无故地降临,它是 身体长达几十年发展变化 的结果,因此只需对日常生活中 的小事做点简单改变,就能显著降低患癌风险. . 【我要咨询→北京协与医院肿瘤内科】【博客推荐:生命时报-癌症家园】
芬兰 一项研究表明,泡菜[在]发酵过程中,会产生出 一些抗癌化合物. 不过,吃泡菜前请将装泡菜 的罐子冲洗干净或者将泡菜倒至敞口容器中. 【关注焦点:乙肝患者该复查什么？】
◆吃饭时加点泡菜 【健康导读:乙肝患者的饮食禁忌与调养】
菜花是 一种超级抗癌食品,多多益善. 但西班牙研究表明,微波炉加热会破坏菜花中97% 的抗癌物质——类黄酮,所以应该蒸着吃,或者像快餐那样生吃. 【扩展阅读:吸烟者最好饭后吃个梨】
◆多吃菜花
◆吃什么都不妨加点大蒜
大蒜内含有硫磺类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制肿瘤生长 的潜力. 可以将两瓣大蒜碾碎,再用两大汤匙橄榄油炒嫩,然后倒入罐中与切成块 的西红柿混合,最后轻轻搅拌并加热,做个意大利面. 大蒜 的好处不必多说,西红柿里 的番茄红素能让我们远离结肠癌.前列腺癌与膀胱癌,橄榄油则能有助吸收番茄红素,塞满纤维 的意大利面能降低患结肠癌 的风险. 不仅比如此,鲜美 的味道会让你不能不说:味道好极！
◆平均每周吃个哈密瓜
切开并储存[在]容器中放好,平均每天早上起来吃几块. 哈密瓜富含类胡萝卜素,能大大降低患肺癌 的风险.
◆常吃猕猴桃
猕猴桃是 一种小型手榴弹大小 的抗癌.抗氧化水果,富含维生素c.维生素e.叶黄素.
◆吃葡萄但不要喝葡萄酒
葡萄中富含白藜芦醇,但是 请吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因为葡萄酒可能增加患乳腺癌 的风险.
◆少吃高脂动物蛋白
研究发现,进食大多数动物蛋白 的妇女患非霍奇金淋巴瘤 的风险要高出70%,而那些以脂肪饮食为主 的妇女患此病 的概率要高出90%. 所以,还是 改吃低脂或者无脂奶制品吧,用家禽与鱼代替牛肉或者猪肉,用橄榄油代替黄油.
◆补充维生素
很多研究表明,理想 的维生素与矿物质水平能够促进人体免疫系统,有助于预防各种各样 的癌症.
◆晚上喝杯啤酒
可以保护胃免受幽门螺旋杆菌 的侵害,以防止胃溃疡甚至胃癌. 但不能过量,否则不但起不到预防胃癌 的作用,还会增加患口腔癌.喉癌.食道癌.肝癌与乳腺癌 的风险.
◆喝些柠檬或者酸橙汽水
据澳大利亚研究员称,常吃柑橘类 的制品可能将口腔癌.喉癌与胃癌 的发病率减半.
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