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春天,[在]这个象征着新开始 的季节,你[在]做什么忙碌 的工作,没完没 的应酬,你是 不是 常被倦意包围是 不是 发现身材已不像以前那么健美呢那么,请随我们[在]这个春天,与健康亲密接触.
马雅可夫斯基说过:世界上没有比结实 的肌肉与新鲜 的皮肤更美丽 的衣裳. 可是 ,[在]现[在],现实生活中人们往往忽视这 一点,时光流逝,身体 一圈 一圈地[在]扩展,本应是 肌肉健美 的男子汉已变得大腹便便,你怎么能让这令人不快 的发福改变你 的面貌呢?来吧,就趁现[在],加入这时尚运动———健身. 【关注焦点:乳腺增生会不会癌变？】
身体是 你 的神,要膜拜他 【健康导读:乳腺肿块的良恶性如何判断】
健身房是 好去处 【扩展阅读:女性保健：10种女人最容易得乳腺癌】
事实证明,强健而精力充沛 的体魄,可以提高对疾病 的抵抗力,增强克服紧张情绪 的精神力量. 正因比如此,大大小小 的健身中心已随处可见,无数冠以ｇｙｍ后缀 的健身房正成为人们 的新生活方式,按照古希腊人 的说法,“身体是 你 的神,要膜拜他”. 越来越多 的时尚中人意识到,拥有健美 的体型,才拥有获得快乐 的通行证,健身俱乐部正好为你提供这 一切.
[在]健身房中器械 的辅助加上专业教练 的指导,让健身不再是 “累人” 的体育锻炼,而成为时尚 的休闲运动,弹性金属材料制成 的拉伸训练机,可以[在]运动前拉拉浑身肌肉,以免运动幅度过大而拉伤,此物可谓健身器材里 的“人性专家”,而跑步机也是 重要 的运动器材之 一,它代替户外跑步,而所达到 的效果相同,还可以自行掌握速度调节,设定时间,十分方便,其中 的登山跑步机颇具特色,只要输入想爬 的山 的角度,跑步机便会缓缓抬升,自然而然地形成“人工山坡”,而且跑步机还能显示出你跑 的总距离.时间及所消耗 的卡路里,运动状况 一目然.
还有就是 室内划船机,它模拟双桨.单桨 的划船运动,速度由自己掌握,对臂部训练尤有帮助, 一双强健 的臂膀会让男士大为增色,最有趣 的还是 向上攀登 的ｃｌｉｍｂｅｒ可以锻炼全身肌肉,[在]向上攀爬 的过程中,背部.腿部.臀部 的肌肉都得以运动,可以说是 真正 的“室内攀岩”. 另外,踏步机是 专门锻炼臀部肌肉 的,有 的专门锻炼腿部肌肉,有 的则专练腹部上方肌肉,有 的练腰部,不尽相同.
据教练介绍, 一天只需做8组动作,即可保持完美体型,初次涉猎健身 的人不宜过量运动,平均每周3次,平均每次1小时即可. 3个月后即有成效,俱乐部会帮助你制定专业 的健身计划以及健康计划,循序渐进地获得身体逐步健美 的快乐.
[在]办公室活动活动
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