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怀孕期间,由于宝宝生长发育需要,胎儿会通过胎盘吸收母亲体内 的铁与蛋白质等原材料来制造血液,宝宝从 一个肉眼几乎看不见 的受精卵长到出生时身长50厘米.体重约3—4千克重 的新生儿. 但同时,孕妈咪体内也会平均每天发生着很大 的变化. 比如果稍不注意 的话,就容易出现贫血,脸上长出斑斑点点. 营养专家提醒准妈妈们,孕期需要注意三要素.
健康成年女性 的血红蛋白低于110g/l可以诊断为贫血,而对孕妈咪来说,由于妊娠血容量增加 的缘故,血液会相对稀释,因此只要低于1百g/l就可以诊断为贫血. 此时孕妇不仅站起来头晕眼花乏力,两眼发黑,眼冒金星,而且孕妇血液携带养料与氧气能力下降,影响胎儿营养吸收. 一般情况,新生儿不至于贫血,但体内铁储备量会比正常新生儿少,[在]出生三四个月后,即使喝母乳 的婴儿也可能贫血,免疫力下降, 一不留神就易感冒发烧. 【关注焦点:雄性激素怎样影响男性性欲】
营养失衡导致贫血 【健康导读:“新潮减肥法”，不妨试一试】
国际与平妇幼健康院营养师金焱表示,红枣.赤豆.血糯米.黑木耳确实是 植物性食品中含铁量较高 的,但植物性食物铁吸收量远低于动物性食物. [在]怀孕期间,可以经常食用 一些动物内脏,比如:肝与心等. 平均每周吃1—2次,平均每次2两左右,还有红色瘦肉比如牛.猪.兔肉等,动物 的血. 食物补血比抗贫血药效果好,因为多数抗贫血药会使孕妇恶心.呕吐或者胃痛.
专家建议,孕妇平时尽量不挑食不偏食,食物品种要多样化. 吃蔬菜时注意多吃含维生素较多 的深色蔬菜,特别是 含叶酸.维生素b12与维生素c较高 的蔬菜,有些对预防贫血不利 的蔬菜要少吃,比如:茭白.笋类.草头等. 水果平均每天吃1百—2百克. 同时,牙龈出血.... 下一页
