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黑芝麻1小匙.核桃10克.牛奶2百毫升.黄豆粉2大匙.蜂蜜1大匙. 芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁. 【关注焦点:塑臀运动 还妈咪小俏臀】
核桃芝麻牛奶:(补脑益智滋润肌肤) 【健康导读:让我做个丰胸的俏佳人】
女性激素是 维持女性生理机能与健美重要 的物质基础,比如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤.乳房.形体 的健美. 最新科学研究发现,[在]南瓜子.大豆等植物中就存[在]着 一种类似性激素 的物质成分. 李时珍[在]«本草纲目»称南瓜子能“补中益气”,由此看来确非虚言. 比如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补 一试其效. 【扩展阅读:给你的双峰上个健康保险】
南瓜子花生猪皮
是 女人都不想 一马平川,拥有“太平公主”这个难堪 的称号,胸部平坦很重要 的原因,就是 体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时不妨以花生猪手煲汤 一试,猪蹄中含有丰富 的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳. 花生含有人体所必需 的八种氨基酸,丰富 的脂肪油.以及钙.铁.维生素e等营养物质,对女性也有催乳.增乳作用,两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜. 该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥.皱纹.衰老大有益处.
冬季气候寒冷干燥,汗液与油脂分泌功能抑制.皮肤缺水少油,失于滋润,出现干燥.皱纹,甚至发生皲裂. 滋润皮肤是 女性 的首要任务,最佳 的选择莫过于常食猪皮. «神农本草经»称猪皮能“与血脉.润肌肤”,科学研究发现:猪皮中含有很多维持皮肤储水功能所需 的胶原蛋白与硬化蛋白. 常食猪皮能增加蛋白质 的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤 的弹性,预防皮肤松弛与皱纹 的出现. 而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉 的1/2,长久食用完全不必担心身体 的肥胖. 中医[在]女性服用 的进补膏方中 一般都喜爱使用阿胶,阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成,营养成分与猪皮相似,是 一味女性使用频率最高,且具有滋阴补血.养颜护肤 的天然健康药物.
南乳花生猪手煲:(隆胸丰乳)猪手(猪蹄)1只.花生仁60克.南乳汁1百克酒1/2杯.盐1小匙. 猪手去毛开水氽烫.洗净切块,花生仁洗净,同放入煲中,再将酒.水.南乳汁 一起倒入文火焖煮至肉酥即可
鸽肉羊肉海参淡菜
很多女性,由于久病体虚.营养缺乏.贫血.低血压.甲状腺功能减退.月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身 的血液循环不良,或者肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷.四肢手脚不温. 医学上称之为“女性冷感症”,[在]冬季尤甚,此类人员可[在]食谱中适当增加鸽肉.海参.羊肉.淡菜等食品.
鸽肉内含丰富 的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“ 一鸽九鸡” 的说法,因鸽 的性激素分泌很旺盛,故中医认为它尚有补肾壮阳之用,对用脑过度.神经衰弱 的恢复也有明显疗效羊肉性热,温中暖身,补虚益气,平均每5百克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或者阳虚之人进补,中医称“人参补气.羊肉补形”,羊肉中 的脂肪含量仅有猪肉 的1/2,因而女性不必担心因摄入过多而引起肥胖.
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名,人参偏重增补元气,海参擅长填益精血. 海参为“海味八珍”之 一,富含蛋白质.氨基酸.维生素.微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容.抗衰老,还可增强机体免疫力. 淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋” 的美誉. 淡菜内丰富 的必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇 的作用. 中医认为淡菜补肝肾.益精血,可治疗各种虚劳之症. 刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒与中健胃)鸽子1只.刀豆30克.山药20克.葱1根.酒2大匙.盐1匙先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用海参羊肉淡菜汤(暖肾补精补虚益劳)海参30克.淡菜30克.羊肉120克.葱2根.姜5片.红枣3粒.酒1/2杯.盐2小匙,羊肉洗净,用热水氽过后切片,海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时. 煮时将羊肉.海参.淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用.
