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关键词:补钙牛奶咖啡健康
常饮咖啡 的成人平均每天可补充1百毫克 的钙,或者至少 一天喝 一杯牛奶来补充钙质. 因为, 一杯咖啡中咖啡因 的含量大约[在]50毫克左右,对于本身就存[在]缺钙 的中国人来说,常喝咖啡应注意同时补钙. 【关注焦点:节前大扫除当心意外惹病】中国人日常食物结构本来就缺乏足够 的钙摄取量,再加上平时懒于运动,所以喜欢喝咖啡 的市民要注意钙质 的补充. 另外,进入更年期后 的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也会造成钙质流失. 【健康导读:节前大扫除当心意外惹病】
咖啡之所以受到 一些市民 的欢迎是 因为它能提神醒脑,咖啡中 的咖啡因刺激人 的中枢神经,使得头脑较为清醒,思考能力充沛.注意力集中,从而提高工作效率,因此,[在]超负荷工作与加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备 的饮料. 有实验表明, 一般人 一天吸收3百毫克（约3杯煮泡咖啡） 的咖啡对 一个人 的情绪会带来良好 的影响. 【扩展阅读:节前大扫除当心意外惹病】喝适量咖啡可防胆结石... 下一页