摘要：从理论上讲，如果我们的膳食能做到“全面、均衡、适度”，例如一般每天吃5～6两主食，1杯牛奶，1个鸡蛋，3两肉，1～2两豆制品，1斤左右的蔬菜和水果，半两左右的植物油等，那么，每日所需的热量和营养素(包括各类维生素)不致缺乏，也就无需再靠其它方法补充。 然而，实际情况并不那么理想，下述问题往往难以回......
摘要：俗话说：“病从口入”。如今，这句日常用语有了新注释：心血管、脑血管和恶性肿瘤这三种占我国居民死亡原因前三位的慢性病，均源于吃的误区。在日前举行的第38期东方科技论坛“上海营养与健康国际学术研讨会”上，与会专家就“吃菜不吃饭”、“牛奶、鸡蛋当早饭”、“重口味轻搭配”等饮食误区一一做了剖析，并向广大市民发出倡议：管管......
3-6岁的宝宝饮食食注意事项为预防孩子挑食.偏食,要给孩子早尝味道,平均每餐食物 的品种要多样. 比如果从小只吃单 一 的食品,从来不吃或者不常吃 的食物就不习惯吃,结果会造成偏食;要注意保护孩子 的食欲,有时孩子爱吃 的东西 一次吃 的太多,容易吃伤,以后就再也不想吃,结果也会造成偏食;有些娇惯 的孩子,以挑食作为要挟家长 的条件,比如不及时教育就养成挑食 的习惯;有时是 家长 的影响,家长当着孩子面讲自己不爱吃 的东西,也会造成孩子偏食. 【健康导读:
精液可杀菌、防癌？】
3-6岁 的儿童进食 的事物种类基本接近成人,从粥与软饭过渡到普通膳食,但要注意膳食营养 的平衡,应避免过于油腻与酸辣等刺激性 的食品与过硬食物,比如猪油炒菜与油炸食品. 要注意荤素搭配,食物多样化,养成良好 的饮食习惯;给幼儿 的汤与菜不能太咸,长期食盐过多对肾脏与心血管都有不良影响.
按时吃饭,不吃或者少吃零食. 经常吃零食.吃过多 的零食,使胃肠道增加负担,容易引起消化不良,影响小儿 的食欲. 到该吃饭 的时候又吃不进去,零食又不能满足营养 的要求. 由于很多小食品[在]营养上达不到正餐水平,故不能代替正餐中提供 的营养素....
下一页 摘要： 如今吃粗粮是一种时尚，因为很多“富贵病”可能是由于人们吃得过精过细而导致的，市场上还出现了粗粮的价格高于细粮的态势。医生指出，食“粗”不能盲目，也应该按年龄、按人群来选择。西医：粗粮不是越多吃越好 北京普仁医院刘锐医生介绍，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠......
