摘要：关键字：马铃薯土豆平衡膳食最近,美国goshen网站上发表了一项最新的研究结果，美国一个中等大小的烤马铃薯含90千卡的热量，一个中等大小的去皮马铃薯经水煮后含80千卡的热量，带皮煮的话热量就是105千卡。一杯半的马铃薯泥加入一小块黄油后热量是93千卡。以平均重量计,相同重量下，马铃薯所含的热量还比梨......
摘要：蛋白质的重要性想必每个爸妈都会知道，可是一味追求高蛋白质，却会给宝宝身体带来负担，在这里，我们将告诉父母们，宝宝究竟需要多少蛋白质，并且父母又该如何正确给宝宝添加。 添加蛋白质粉，有必要吗？ 由于“蛋白粉”的出现，爱子心切的爸爸妈妈大多都很想问一个问题——宝宝是否需要特别补充蛋白质......
专家教你办公室健身五 一7天长假很多人忙于应酬,狂吃猛喝,生活没有规律,平常 的体育锻炼也停下来. 等应酬差不多想锻炼,却要上班. 宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为,其实锻炼随时随地都可以进行,办公室里也能健身. 黄海平建议,上班 一族可按比如下方法进行办公室健身.
取站.坐姿均可. 慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来 的状态. 平均每吸呼 一次约需7-9秒,平均每次练习5-8分钟. 潇雪推荐:消除赘肉迷人腰姿美体操 【关注焦点:副作用多 避孕药滥用不得】
1.逆腹式呼吸法. 【健康导读:苹果当药吃 肿瘤远离你】
2.举臂伸展.
两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸 一口气,使肩.背.腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气.... 下一页
摘要：七天长假倏地一下就过完了。也许在这七天里，你盘腿坐在沙发上看完了一盘又一盘美国大片，也许在七天里你疯狂蹦迪，疯狂k歌；也许你终于踏上了梦寐已久的美丽山河……现在长假已近尾声，你急需做的就是收收心在家好好调整一下自己，把身体、精神、状态都拨到一个最佳频段，准备开始迎接新的工作和生活。 对症入座......
