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不喝碳酸饮料只喝百分百果汁,晚餐就以青菜沙拉代替,这样 的餐但本该够slim,可是 身体还是 像个充气 的小皮球,怎么看都没有瘦 的迹象?除非是 遗传,否则喝水就胖 的体质肯定不干你 的事．对照以下各条,纠正你 的错误饮食观念,窈窕当然很快找上门来．
酸奶 一直被mm们奉为瘦身与美容 的最佳餐点,丰富 的乳酸不仅能够帮助重整肠味 的消化功能,还能促进体内废物 的代谢,加上越来越多 的水果口味,对既贪吃又爱美 的女生胃口． 【关注焦点:火爆热推 民间瘦身4大妙方】
原味酸奶vs果肉酸奶 【健康导读:诱惑神经 六款美味丰胸餐】
营养学专家指出,以牛奶为原料 的酸奶,除脂肪与热量较低外,还拥有丰富 的营养成分,但为求口味 的多变性与美味,现[在]市场上更多 的非原味酸奶,多被加入过量 的糖分与食用色素,热量也会急剧升高．像3杯2百ml 的水果酸奶,就相当与两碗米饭 的热量．假若想以喝酸奶 的方法减重,最好选择含有高纤维质并能增加饱足感 的新鲜水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于适得其反,越吃越胖． 【扩展阅读:狂瘦餐 无饥饿减肥新方式】
随着果肉酸奶与果味酸奶 的层出不穷,原味酸奶逐渐也不受宠爱．但是 专家提醒,大口吞掉那勺草莓果粒 的酸奶时,可能也把很多卡路里吞进肚子呢！
纯黑巧克力vs牛奶巧克力
吃巧克力肯定会长胖?当然不是 ．
对于最嗜好甜食 的女生来说,选择纯黑巧克力,比吃其他甜品,喝热可可要健康纤瘦得多．台湾曾有 一本专门研究巧克力 的书中指出,巧克力是 一种抗氧化剂,它不仅含有丰富 的儿茶素,具有抗癌与防老 的作用,对于喜爱甜食 的女生,也不足以影响其瘦身效果,还能帮助稳定不安情绪,降低暴食 的欲望与冲动．
水煮青菜vs青菜沙拉
使用新鲜蔬果,确实是 饮食控制里 的有效方案之 一．不过假若添加过多佐料,反而容易使人陷入fat 的陷阱．
撒[在]生菜沙拉上 的花生碎或者核桃仁,内含 的丰富脂肪平均每1百g就有4百卡．而用来为生菜增添香气与柔滑味觉 的蛋黄酱或者沙拉酱,光是 小小 一勺,就高达110卡,比同等分量 的巧克力还要高出很多．
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