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误区五:蔬菜菌藻不见面
[在]节日期间,应当选择那些平日食用较少 的高档素食,比如菌类.高档新兴蔬菜.健康坚果,以及藻类.薯类等具有健康价值 的蔬菜. 这些素食既能促进健康,还能减轻消化系统 的负担,可以说是 一举多得. 同时,它们也会凸现食客 的健康素质与时尚品味. 【关注焦点:牛尔亲授 浴前排毒减肥法】宴饮 的 一大危害就是 动物性食品与植物性食品严重不平衡. 由于 一餐中摄入很多蛋白质无法充分被人体利用,很多蛋白质会分解作为能量使用,同时产生含氮废物,加重肝脏与肾脏 的负担,并妨碍酸碱平衡. 【健康导读:12星座的“七情六欲”鸡尾酒】都说“餐前喝汤越喝越靓”,北方宴席却很少见到开胃汤水,倒是 餐间与餐后会送上有油有盐 的汤. 实际上,丰盛 的宴席后并不适合饮用很多浓汤. 这是 因为,很多菜肴已经提供极多 的盐分与油脂,令身体不堪重负;比如果再喝汤,必然会增加盐分与热量,对健康无益. 【扩展阅读:你的身体需要怎样排毒？】误区六:餐后喝碗咸味汤餐前喝点汤,数量不至于过多,还能减少食量,对于减肥者有 一定好处. 餐后或者餐间更适合饮用杂粮豆类制成 的粥,或者索性用香茶清口. 误区七:只吃菜肴不吃粮眼下 一个不成文 的规矩,就是 宴席上只吃菜.... 下一页