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    引言：

润肤食补的简单靓汤diy

绿豆解毒

靓补食材:百合.绿豆 【关注焦点:夏天水果先分"寒"与"热"】

no.2百合绿豆汤 【健康导读:体内环保三部曲】

绿豆:有清洁皮肤 的作用,其提取物中 的牡蛎碱与异牡蛎碱,有很好 的洁净.保湿效果. 绿豆特有 的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤 的水分保湿能力. 绿豆还能够改善色斑.清热解毒,能够维持皮肤弹性. 【扩展阅读:女性反“黄段子”实用教程】

专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒.祛痘消肿.

百合:含有多种营养物质,比如矿物质.维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内 的有害物质,延缓衰老.

花生润肤

no.3蜜汁花生枣粥

靓补食材:花生.红枣.

专家点评:此粥补气.补血.滋润,可是 面色红润有光泽.

花生:花生含有丰富 的蛋白质与脂肪及多种维生素.钙.磷.铁等矿物质. 花生中 的脂肪大多为油酸与亚油酸等不饱与脂肪酸,具有降低胆固醇与润泽肌肤之功效.

红枣:活血调经.养心安神,可以改善失眠.黑眼圈,能去斑.红润美肤.

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