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曾经:瘦是 饿出 的,
曾经:瘦被说成是 基因遗传, 【关注焦点:7月防食物中毒6道关】今天:瘦是 刻意 的. 【健康导读:回家 吃饭】曾经,胖是 福气福相,今天,胖是 生活混乱饮食无规律而且潜伏着“三高”危险 的代名词…… 【扩展阅读:警惕食品甜味剂 害你没商量】今天,瘦被理解为骨感时尚. 长时间久坐办公,经常性 的会议.培训层出不穷,缺乏运动,同时, 一般人[在]工作压力之下容易饮食过量.消化不良而造成体重“超标”,以致不少青年男女提早进入“中年发福” 的窘状. 自嘲是 “生活过得舒适”,老板却可能[在]背地里认为给你 的工作量是 否太少?最恐怖 的是 ,由于体重增加所带来负面 的健康影响,让很多职业人无法做到“心宽体胖”,伴随而来 的却是 深深 的忧虑. 正比如美国ｔ·柯林·坎贝尔博士[在]«中国健康调查报告»中所述“肥胖是 健康状况普遍恶化 的最明显征兆之 一. ”甚至有专家证明１５种以上导致死亡 的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病.心肌梗塞.脑栓塞.乳腺癌.肝肾衰竭等. 专家们建议,随着天气渐渐转凉,人们睡眠舒服,胃口大开,脂肪细胞就开始积累. 尤其是 对 一些肥胖者而言,[在]夏季有所萎缩 的脂肪组织结构,到秋季又重新活跃起来,比如果不采取有效 的减肥措施,肥胖程度很有可能会加重. 所以,健康学家提出,减肥最好从秋天开始. 运动健身贵坚持练瑜伽.做器械.跳拉丁.游泳……[在]健身中心,平均每到下班时间,总是 人满为患,白领们平均每周最少会来这里三次,工作 一天下来很累,压力也很大,她经常做 的运动就是 游泳……. 虽然不直接说是 为瘦身,可是 ,[在]健身教练眼中,游泳运动不仅有利于减肥,还能促进周身血液循环,使人精神轻松愉快,从而有益于健康. 其实,瘦身就是 改变 一下你 的运动与饮食习惯. 有人说“胖人是 犯生活错误,尤其是 饮食错误 的人”. 所以,改正饮食错误,加强锻炼,瘦身才有可能！通过增强运动量,增加热量消耗,使贮存[在]体内 的多余脂肪被动员出来,经过氧化最终生成二氧化碳与水,并提供运动所需要 的能量,从而被消耗掉. 像游泳１小时要消耗６８０千卡热量,相当于消耗掉７０克左右体内贮存 的脂肪. 打篮球１小时要消耗４００千卡热量,相当于消耗掉４０克体内贮存 的脂肪. 当然,减肥是 全身性 的,不可能只减掉某 一部分,而其他部分保持不变. 所以减肥不能心急. 对于那些选择健身减肥 的人来说,最好找专业教练指导.... 下一页