摘要：周末突然集中锻炼，反而打破已经形成的生理和肌体的平衡，其后果甚至比不运动更差，那么什么样的人群在周末又适合什么样的运动呢？ 提案一：登山 适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的it族。 理由：it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和......
摘要：左趴右趴软趴趴——趴睡趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢（双手）高举，头偏一边的睡姿。这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。其次，某些腹胀的宝宝也绝对不......
越野行走 新兴健身运动越野行走（nordicwalking）源于越野滑雪运动. 滑雪运动员[在]夏季训练时,把持滑雪杖行走作为训练方法. 后来,对滑雪杖 的手柄与手柄护手进行改造,使之更适合于快步行走与登山,逐渐形成 一种良好 的大众健身方法. 目前,以北欧国家为主,约有近20个国家开展越野行走,并[在]此基础上成立国际越野行走联合会（inwa）. 【健康导读:
圣诞夜未央】
[在]晨曦初照 的公园里,[在]城郊山区 的小径上,[在]祖国 的名山古刹间,你会发现手持两支类似滑雪杖 的手杖,正[在]健步行走或者奋力攀登 的人群. [在]锻炼身心体魄 的同时,又同时享受着大自然赋予我们 的阳光.空气与美景. 这,就是 越野行走.
越野行走 的特点,就是 同时使用两支越野行走手杖. [在]平路上行走,可使步幅加大,速度加快,四肢同时得到锻炼....
下一页 摘要：夏季，游泳是人们热爱的一项体育运动，既可消暑降温，又达到健身的目的。但与其他体育项目一样，在游泳时也要做好身体防护，针对游泳这一运动的特点，重点是在运动中与运动后保护好五官。 游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、耳的疾病。......
