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什么是 脑袋瘦身法?就是 运用意志力,说服自己已经拥有好身材. 平均每个人都知道控制饮食与适度运动是 瘦身不二法门,但是 知易行难,比起来,还是 先从自己 的脑袋下手容易多！
:面对现实. 【关注焦点:错误药流小心终身不孕】
脑袋瘦身 的步骤 【健康导读:去除宝宝头上的乳痂】
:别再斤斤计较卡路里. 【扩展阅读:夏季宝宝当心手足口病】
把藏[在]床底下沾满灰尘 的体重计拿出来,勇敢站上去,睁开双眼,让上面 的刻度无情宣告你 的真实重量,然后,接受它吧. 试着说服自己世界之所以美丽正[在]于它 的多元,比如果平均每个女人都像katemoss那么瘦,岂不太无趣?
比如果平均每样食物出现[在]你眼前,都立刻自动转换成卡路里,这样人生还有什么乐趣可言?而且当你刻意回避高热量食物,无形中可能错失重要营养素. 最简单又健康 的方法是 吃新鲜不加工 的天然食物.
:高热量午餐饮食法.
尽量避免[在]晚餐食用高热量食物,比如淀粉类与马铃薯等. 比如果真 的很想吃,就留给午餐吧.
:不要[在]健身房重复做同 一种运动.
试着尝试不同健身器材,才能拥有均匀好身材.
