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注意肠胃调节
腹泻对策:考生发生腹泻 的原因,大多是 因为情绪紧张而造成 的,或者是 因为吃不干净 的食物. 因此饮食上必须注意,要选择新鲜热食,避免来路不明 的外食.生冷及存放于冰箱过久 的食物. 【关注焦点:一夜情后遗症 谁来买单】肠胃失调虽然不是 大病,但发生[在]考试期间,会大大影响水平发挥,甚至会造成遗憾,因此,注意调节肠胃功能,不能小觑. 【健康导读:女性易获高薪的几大行业】消化不良对策:消化不良 的原因通常是 饮食习惯不良与情绪因素,所以考生三餐定食定量.勿暴饮暴食.少量多餐.细嚼慢咽,咀嚼食物时要闭口,避免边吃边说话,以免胃肠胀气. 少吃会引起胀气 的食物,比如荚豆类.甘蓝.苹果.瓜类等,要少吃辣椒.胡椒等刺激性食品,少喝茶,不要喝酒. 【扩展阅读:十种被夺去了营养的食物】便秘对策:便秘 的原因,可能是 缺乏运动,食物纤维摄取不足及紧张.忧虑等因素造成 的,这些情况可以从饮食中获得改善,选择纤维含量高 的食物,比如糙米.全麦类食品.菠菜.水果等. 选择合适健康品切勿滥用解放军302医院医学博士刘士敬指出,健康品只能作为 一种辅助营养品,考生不应单纯依靠健康品来增强营养. 滥用健康品,不仅不会提高考生 的智商.脑力与免疫力,反而会带来种种不良反应,影响考生 的身体健康. 目前北京已发现几例考生因服用营养品造成肝功不合格就是 例证,这些考生长期过度使用健康品,造成体重超标,患上中度与重度脂肪肝,导致抽血化验时肝功中转氨酶数值升高,体检结果不合格. ... 下一页