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一个多月前,假比如你 一本正经地跟我说:“我可以让你眼睁睁地看着5个女人[在]30天时间里瘦10公斤以上,而且保证安全健康,不必动刀动枪. ”我会恶狠狠地瞪你 一眼--你说 的是 赵薇还是 吴君比如?人家花多少钱?我们这些卑微 的小市民,只有那么点银子,想象着有朝 一日从“人比冬瓜胖”变成“人比黄花瘦”,怎么听怎么荒谬！
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但现[在],我准备把你当初 的话抢过来,复述给全深圳有志瘦身 的胖胖们听. 而且,还要说得有条有理有板有眼--你们不是 对“这些减肥方式凭什么健康”.“怎样减才健康”耿耿于怀吗?现[在],我们就请出5位志愿者 的减肥指导,对这些问题 一 一作答. 潇雪推荐:窈窕有招“s”女人6坚持 【健康导读:大牌女星招牌动作秀美体】
石兴凯减肥中心魏教授 【扩展阅读:女人：你的内衣你做主？】
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岭南医院针灸减肥丰胸专科副主任医师韩医生
健康主张1:节食不绝食
●节食不是 绝食,不是 说丧失吃饭权,吃得变态 的少. 重要 的是 饮食结构合理,最核心 的问题[在]饮食 的搭配上而不是 数量上.
● 一般人最爱问,你打算 一辈子就这么少吃吗?这个不需要他们操心,饮食习惯 一旦形成,你[在]高热量 的“垃圾食品”面前就是 能“思无邪”,完全不为所动. 这就是 减肥 的最高境界.
●当你感到肉体开始越来越纤瘦 的时候,[在]成就感 的刺激下,你 的精神会越来越强大. 脂肪其实是 “欺软怕硬” 的,这个时候,恭喜你,你 的减肥过程形成良性循环. 潇雪推荐:三种人 的节食瘦身方案
既然需要节食,而且有些志愿者吃得很少,会不会影响健康?
“美约会”李琴:我们对饮食没有特别苛刻 的要求,午餐搭配均衡,不要完全不吃蔬菜就好;唯 一 的禁忌就是 晚餐尽量不吃米饭,实质上就是 讲究科学饮食,而不是 一味地节食. 节食是 一种量变,我们要 的是 质变,就是 说饮食 的数量上不做特别要求,品种上也不过多限制,重心[在]于帮助调整减肥者 的饮食结构,调整好只会趋于健康而不是 远离健康.
“岭南医院”韩医生:并不是 吃得越多就越健康,吃得少就不健康. 健康 的衡量标准是 看营养成分,而不是 看平均每 一餐规模有多大.... 下一页
